Eingewöhnen in der weiterführenden Schule: So kommst du gut durch die ersten Wochen

Die ersten Wochen an der weiterführenden Schule sind seltsam. Nicht schlecht, aber seltsam: ein neues Gebäude, dreißig neue Gesichter, zwölf Lehrkräfte mit zwölf verschiedenen Regeln, und am Ende jedes Tages bist du müde, als wärst du einen Marathon gelaufen. Wenn dir das bekannt vorkommt: Glückwunsch, du bist völlig normal. Die Eingewöhnung dauert bei fast allen sechs bis acht Wochen. So machst du dir diese Wochen leichter.

Warum du so müde bist (und warum das okay ist)

Alles, was in der Grundschule von allein lief, kostet jetzt noch Denkarbeit: der Weg zu Raum 108, welche Bücher mit müssen, wie die eine Lehrkraft es haben will, neben wem du dich hinsetzt. Dein Gehirn macht Überstunden bei hundert kleinen Entscheidungen pro Tag, und das spürst du abends. Das ist kein Zeichen, dass du es nicht schaffst; es ist der Beweis, dass du lernst. Nach ein paar Wochen werden aus diesen Entscheidungen Automatismen, und deine Energie kommt von selbst zurück. Bis dahin: Sei nicht zu streng mit dir und plane deine Nachmittage nicht zu voll.

Routinen sind deine besten Freunde

Je mehr du auf Autopilot erledigen kannst, desto mehr Energie bleibt für das Neue. Drei Routinen, die am meisten bringen:

• Die Tasche abends packen. Stundenplan dazulegen, Bücher rein, Schulplaner mit. Ein stressfreier Morgen beginnt am Abend davor.
• Den Schulplaner im Unterricht ausfüllen. In dem Moment, in dem die Lehrkraft die Hausaufgaben aufgibt, nicht später. Diese eine kleine Gewohnheit verhindert neunzig Prozent der vergessenen Hausaufgaben.
• Eine feste Hausaufgabenzeit. Jeden Tag derselbe Block, zum Beispiel von vier bis fünf. Dann musst du nie wieder mit dir selbst verhandeln.

Freunde finden klappt von selbst (wenn du dabei bist)

Die Freundschaften in der Brugklas (dem ersten Jahr der weiterführenden Schule) entstehen selten am ersten Tag. Sie entstehen in Woche zwei, drei und vier, in den Pausen, im Sportunterricht, bei Gruppenarbeiten und im Kennenlernlager. Du musst nur mitmachen: Stell dich in der Pause zu einer Gruppe, sag Ja zum Ausflug, tritt in den Sportverein ein oder geh zur Schulparty. Du musst nicht der Lustigste oder der Beliebteste sein; du musst nur da sein. Der Rest folgt.

Für Eltern: Was du zu Hause sehen wirst

Rechne mit einem Kind, das in den ersten Wochen müde, manchmal kurz angebunden und nach der Schule eine Weile nicht ansprechbar ist. Das ist die Eingewöhnungszeit, kein Alarmsignal. Was hilft: ein vorhersehbarer Rhythmus zu Hause (feste Essenszeit, rechtzeitig ins Bett, nicht jeden Tag nach der Schule etwas geplant), nach kleinen, konkreten Dingen fragen statt nach dem großen Ganzen und nicht jeden Tag nach Noten oder Freunden fragen. Gib dem Prozess Raum; die meisten Kinder finden innerhalb von zwei Monaten ihren Rhythmus.

Wann ist es mehr als Eingewöhnung?

Die Faustregel: Rund um die Herbstferien sollte die größte Unsicherheit vorbei sein. Graut es deinem Kind dann noch immer jeden Tag vor der Schule, findet es in der Klasse keinen Anschluss oder werden die Ergebnisse deutlich schlechter, dann sprich den Mentor oder die Mentorin an (die Lehrkraft, die die Klasse betreut). Sie sind genau für das Brugklas-Jahr da, sehen, wie es in der Klasse läuft, und können mitdenken, bevor aus etwas Kleinem etwas Großes wird. Dieses Gespräch zu führen ist kein Scheitern; genau dafür sind Mentor und Mentorin da.

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